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上級心理カウンセラー  遠藤 久恵のカウンセリング・コーチング

気分転換の必要性

公開日:2017年06月21日 カテゴリー:心のひとこと タグ:

心と体のリフレッシュ

何をしてもうまくいかない!
仕事が捗らない!

色々なことで自分に対するストレスを感じる時があるかと思います。

こんな時、簡単に気分転換をしてみませんか?

気分転換とは、今気になっていることから意識を逸らすことです。

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何でも良いのです。
その場を離れること、窓を開けて空気を入れ替えて深呼吸する、好きなお茶を飲む、ストレッチをするでも。
本当に単純な行為が、今の気持ちから少しだけ離れる時間をくれるのです。

この気分転換は心と体のリセットとも言われます。
気持ちがプラスの状態に変わっていきます。

何より、落ち着きと元気が戻ります。

気分転換は、誰にも必要なこと。
簡単なことで心と体をリセットしてみて下さい。